パソコンのしすぎなど、生活習慣の悪さで起こってしまう事が多い猫背。

今現在日本では、2人に1人が猫背であると言われています。

そんな猫背の原因として多いのはパソコンを使ってのデスクワークが増えたことや、最近ではスマホを使うことによって前かがみの姿勢をしている時間が非常に増えてきていることが主な原因だと考えられています。

猫背になってしまうと肩甲骨と胸筋が固まってしまいます。

なので改善・予防としましてはこれらの筋肉を柔らかくする事です

朝夕、1分程度で良いので両側の肩甲骨を引っつけるつもり両手を広げて、胸を張るストレッチをしてみてください。

このストレッチを毎日取り入れるだけで猫背がやわらぎ徐々に綺麗な背筋を維持できます。

当院ではこのような姿勢改善も行っています。

本日はブログを読んでいただきありがとうございました。